Cirkulationsproblem beror på att blodet tenderar att stagnera i benens vener istället för att returnera i riktning mot hjärtat tack vare den venösa väggens elasticitet.
Organisk venös insufficiens orsakas ofta av åderbråck (utvidgningar av venernas vägg) som kan bero på genetiska faktorer, vätskeansamling, övervikt, kronisk förstoppning, användning av orala preventivmedel eller graviditeter.
Funktionell venös insufficiens orsakas istället av en arbetsöverbelastning av venerna som beror på felaktig hållning, förändringar hos muskelpumpen eller lymfödem.
Symptom som påverkar de nedre extremiteterna varierar från enkel svullnad till svårare besvär som tyngdkänsla i benen, myrkrypningar, klåda, stickningar, smärtor och kramper nattetid, uppkomst av kapillärer, hudförändringar, åderbråck och verkliga sårbildningar.
Tecken som framför allt uppträder under sommarmånaderna.
I sin inledande fas utgör venös insufficiens inget allvarligt problem. Det ska dock inte förbises eftersom det med tiden tenderar att förvärras och gynnar uppkomsten av flebiter, trombos eller sårbildningar och andra besvär som celluliter och hemorrojder, samt den mest fruktade djup venös trombos.
Bättre att förebygga!
Det är mycket viktigt att förebygga venös insufficiens för att sakta ned åkommans framskridande och undvika verkliga sjukdomar, framför allt om man har predisposition av genetiska skäl, långa perioder i stående position, graviditet.
En sund livsstil och en korrekt kost är alltid bra för hälsan men i detta specifika fall finns det enkla men mycket praktiska råd för att begränsa skadorna:
- Använd strumpor med graderad kompression som alltid är det huvudsakliga och mest effektiva instrumentet för förebyggande och vård av venösa åkommor.
- Undvik att stå upp långa tidsperioder.
- Häv dig ofta upp på tå, en rörelse som stimulerar vadmuskelpumpen så att blodet trycks uppåt.
- Gå så mycket som möjligt.
- Sov med de nedre extremiteterna upphöjda med cirka 15 centimeter genom att höja sängens fotända, till exempel med en kudde under madrassen.
- Undvik olika slags värme direkt mot benen eftersom den utvidgar och därför ökar den venösa stasen.
- Bär bekväma skor med en klack på 2–3 centimeter och en bred sula.
- Undvik livsmedel och ämnen med kärlförträngande effekt på artärerna som tobak och kaffe.
